پیلاتس، یک سیستم تمرینی بسیار است که به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و تعادل بدن کمک می‌کند. این فعالیت بدنی که ریشه در آلمان دارد، بر کنترل حرکات و هوا عمیق تاکید دارد. پیلاتس برای افراد سن